VIRABHADRASANA – POSTURA DO GUERREIRO

BUSQUE O GUERREIRO DENTRO DE VOCÊ

Conheça o Virabhadrasana:

Significado Vira (herói) + Bhadra (amigo) Asana :postura

Virabhadrasana significa Postura do Guerreiro ou encarnação da fúria de Shiva.

Quando praticamos o Virabhadrasana, acredita-se que entramos no espírito do guerreiro que sempre vai à luta sem apego e expectativas ao que vai acontecer.

Por ser muito vigorosa, ela proporciona energia para vencer obstáculos.

É uma postura considerada também como o Asana que trás a superação do negativo, assim como as realizações de um herói.

A vida é cheia de batalhas pessoais não é mesmo ?

E é por isso que devemos ser os guerreiros firmes e prontos para vencermos nossas limitações em busca de nossa evolução.

Gosto muito de executar o Virabhadrasana, que me coloca na postura de um guerreira firme para qualquer batalha que eu venha enfrentar na Vida.

Este asana possui algumas variações, podendo ser executado em uma sequência de movimentos fluidos ou estática.

É um asana (postura) forte como o próprio nome, que pode ser realizada também por iniciantes ; sua prática desenvolve firmeza, estabilidade determinação e serve para fortalecer a mente.

É um asana que fortalece pernas, ajuda no alinhamento da coluna, alivia dores na lombar e ajuda no aumento da capacidade pulmonar através da expansão do torax.

É um asana simples de executar, exige concentração e firmeza nas pernas para fazer a variação III, onde deverá haver mais equilíbrio do corpo e concentração para tirar uma perna do chão.

Para quem está iniciando, a postura II é a mais fácil e já traz muitos benefícios emocionais e físicos.

Além de ajudar a desenvolver mais determinação, foco e concentração, este asana nos coloca numa postura de guerreiro, como se estivéssemos posicionados com o corpo enfrentando um problema de frente e de peito aberto para a Vida.

Esse asana é um desafio tanto para a resistência física, quanto emocional. Melhora o foco, desenvolve a consciência e trabalha a capacidade de manter a calma sob grande pressão.

Algumas pessoas acham o asana do guerreiro estimulante e energizante, usando-o para se recarregar de manhã ou quando se acha sonolento (a) ou desestimulado(a).

Gosto de ao praticar Fechar os olhos podemos nos imaginar enfrentando nossas próprias batalhas pessoais.

Imagine qualquer problema que esteja enfrentando, e liberte-se da angústia que te traz este problema apenas ficando nesta postura do guerreiro.

Enquanto permanecer nesta postura enraize bem a planta do pé, sentindo todos os pontos de equilíbrio dos pés, traga a energia da terra para as solas dos pés e sinta-a subir pelo corpo lentamente até chegar no seu coração, então expanda e abra o peito e sinta essa energia fluir, expandindo-a para o resto do corpo.

Se conecte com essa força e energia do guerreiro Vencedor.

BENEFÍCIOS DO ASANA:

É libertador e além disso, traz benefícios físicos (listarei alguns):

Fortalece e alonga as pernas e tornozelos;

Estica a virilha, tórax, pulmões e ombros;

Estimula órgãos abdominais;

Aumenta a resistência.

Alivia dores nas costas, especialmente no meio do segundo trimestre de gravidez;

Terapêutica para a síndrome do túnel do carpo, pés chatos, infertilidade,osteoporose e dor ciática.

Estudos Irradie Yoga ?‍♀️