Desvendar os desafios da vida nem sempre é fácil, mas com yoga você está mais perto de vencer esses desafios.
No Yoga, os asanas – que são as posturas feitas com o corpo – não trabalham apenas o corpo físico, fortalecendo-o e alongando-o, como também podem amenizar alguns desafios que você possui na vida .
Com a pratica de yoga, descobrimos que ao dissolver as couraças emocionais através do desenvolvimento dos asanas com atenção plena e consciência respiratória, podemos nos libertar verdadeiramente de vários tipos de sofrimentos, turbinar nossa saúde física, mental e energética.
Trabalhando terapeuticamente nas couraças se permite acessar emoções, que foram difíceis de lidar em nossas fases de desenvolvimento e que criaram as Couraças.
A liberação dessas emoções produz alívio, conhecimento, relaxamento e bem estar.
As Couraças musculares podem atingir órgãos e provocar um estado de contração no corpo, produzindo manifestações psico-somáticas.
Em última instância, o corpo se contrai até atingir estados crônicos e produzir doenças, por falta de flexibilização das mesmas.
E muito comum que os praticantes de yoga, comecem a ser cada vez mais felizes apos iniciarem assiduamente e regularmente nas praticas de yoga.
Yoga trabalha diretamente também sobre os Samskaras (HÁBITOS).
Isso acontece porque esta prática milenar contribui em mudar positivamente a forma com que os Samskaras (hábitos) estão enraizados em nosso corpo.
E os Samskaras são justamente tudo que temos programado na nossa mente inconsciente e que determinam muitas escolhas que fazemos na nossa vida, seja por medo, segurança, limitação, apego ou desejo de mudar ou conquistar.
É onde também estão os seus princípios, valores, noção de moral e ética. Neles, ficam programadas as formas como você reage às situações do dia a dia.
O Samskara é a lente que revela a sua forma única de enxergar o mundo.
Quando desenvolvemos o corpo desenvolvemos a mente.
As posições de Yoga têm um trabalho importante que vai além do corpo, pois também refletem na mente e nas emoções.
Os asanas podem revelar uma limitação física que temos em nossa vida, mas que está relacionada com um comportamento inconsciente (Samskara).
Através do Yoga você começa a desenvolver o seu corpo, inevitavelmente isso vai refletir na sua vida, mudando seu comportamento e, consequentemente, despertando um potencial que já tinha, mas que provavelmente não usava por causa desta limitação.
Através do corpo que é nossa ferramenta principal do yoga, vamos dominando a nossa carruagem mental, o corpo estabelece o seu equilíbrio psíquico.
Então, através dos estudos aprofundados do yoga entendemos que as partes do corpo, onde existem tensões ou se desenvolve blindagem muscular, e onde as contrações segmentares são perpendiculares ao fluxo de força vital ou energia estagnadas no corpo geram doenças psicofísicas.
Segue alguns exemplos ;
Estes são os sete segmentos que foram delineados pelas couraças musculares emocionais.
- Ocular ou visual
- Oral
- Cervical
- Torácica
- Diafragma
- Abdominal
- Pélvica
Uma das regiões do corpo que mais está relacionada com a autoestima é nosso abdomem.
Independente das questões estéticas associadas a isso ou aos padrões de beleza de cada pessoa, tonificar o abdome ajuda a aumentar a autoconfiança e fortalecer nosso emocional.
Quando você fizer a postura de Yoga (Asana) relaciona a esta questão, o estímulo físico despertará seu hábito profundo (Samskara), que irá se manifestar em forma de emoção ou sentimento.
Além disso, você terá uma resposta física em forma de prazer ou desconforto.
É importante que você observe essas respostas, para que comece a relacionar sua limitação física com a dificuldade que você tem na vida em forma de hábito (Samskara).
À medida que for se desenvolvendo na postura, a limitação causada pelos hábitos tende a diminuir.
O ser humano constrói hábitos (Samskaras).
Eles nos ajudam a executar tarefas que antes fazíamos com dificuldade, de uma forma cada vez mais fácil.
O que muitas vezes também nos traz limitações, pois se você precisa mudar algo em sua vida ,ou se existe um novo trabalho a ser feito e novos hábitos a serem conquistados temos a tendencia a proclastinar.
Por isso que, mesmo que você tenha capacidade, muitas vezes escolhe se manter na mesma situação, seja pessoal, afetiva ou profissional, pois é muito mais fácil lidar com o que é certo e conhecido, do que com o incerto e desconhecido.
Tudo isso tem haver com as suas couraças emocionais e seus samskaras, todo mundo tem couraças e esta imerso em seus samskaras.
Essa capacidade de se adaptar as situações é o que chamamos de flexibilidade.
E uma pessoa flexível no seu comportamento também é flexível, na maioria das vezes, no corpo.
As vezes, é preciso décadas de yoga para nos transformarmos em nossa melhor versão incoberta por habitos nocivos que nem mesmo sabemos que temos.
Mas se você se dedicar 1% do dia em mudanças, irá alcançar a plenitude de um verdadeiro yogui em breve.
Agora que você já sabe destas informações, que tal se aprofundar no autoconhecimento através dos estudos do Yoga através do seu próprio corpo?
Toda vez, que estiver entregue ao seu tapetinho se concentre nas sensações do seu corpo.
Namaste
Segue alguns exemplos ;