Descobrir o real significado da posturas, fazem toda diferença na sua pratica de yoga.
Os asanas no yoga não são exercícios simplesmente físicos, mas sim posturas psicofísicas.
Em bakásana como nesta postura da (foto) do artigo, a dosagem da força nesta postura traz a percepção do nosso grau de determinação, intenção, tensão ou inseguranças para superação de obstáculos no nosso dia a dia, o que não é nada fácil convenhamos em dizer rsrsrsr.
A execução dos asanas, devem ser feitas com permanência, consciência, respiração adequada e muita atenção plena .
Os asanas tem importante atuação nos aspectos físico, mental, energético e espiritual.
Os āsanas do Yoga são considerados posturas psicofísicas que fazem o papel principal limpam as energias bloqueadas, estagnadas liberando o corpo para funções mais sutis e espirituais.
Eles agem de forma profunda em todos os sistemas do corpo físico.
Com essas práticas, os centros energéticos chakras ou pontos meridianos serão movimentados e gerarão fluidez mental e bem estar o que torna possível alcançar níveis cada vez mais altos de consciência pura sem as flutuações da mente.
A Concentração nos asanas , consciência corporal, equilíbrio, força e flexibilidade são elementos mais que “colaterais” que com uma rotina de prática se ganha naturalmente.
Assim, encontramos, na pratica de asanas , posturas que favorecem a auto-observação por intermédio de movimentos harmônicos que ajudam a energia vital a fluir melhor e a transformar-se em alimento para nosso corpo e mente.
No que se refere ao mental, a consciência deve estar focada na postura assumida pelo corpo e em todas as sensações presentes, com foco na respiração consciente com o ar entrando e saindo pelas narinas.
Uma postura pode, é, e deve se transformar em uma verdadeira e profunda meditação se você se aprofundar e se concentrar .
Uma postura deve te proporcionar uma gratificante experiencia de intimidade com o seu próprio corpo .
As posturas deverão ser praticadas com a respiração lenta e profunda, movimentos suaves e com tempo de permanência em cada uma delas.
O relaxamento durante a execução dos movimentos é fundamental, porém deve-se evitar excesso de relaxamento para que ele não induza ao sono.
Nas práticas, permaneça firme nas posturas e, com suavidade, movimente-se para realizá-las.
Deve-se manter a mente serena, com força de vontade e disciplina durante a prática.
A prática dos asanas promove um adestramento do corpo, que é o primeiro passo na direção do domínio da mente: uma mente equilibrada só existe em um corpo equilibrado.
Os efeitos dos asanas em outro nível do nosso ser, que compõe o que chamamos MENTE, são efeitos de suma importância para a nossa caminhada como seres Humanos
O processo de ganho de Inteligência emocional, por exemplo, é uma grande faculdade da mente, assim como captar as ondas criativas e agir com discernimento.
A Inteligência Emocional parte de um ponto de reconhecimento de como a emoção é criada e como e onde é sentida no corpo.
Com a pratica de asanas passamos de uma fase de compreensão e aceitação e finalmente de transmutação.
Com a prática dos ásanas – posturas de yoga muitas vezes nos deparamos com algumas destas emoções e sensações que estamos a tempos tentando transmutar.
“Quando o asana se torna estável, com certeza a mente também ganha estabilidade.
O movimento do prana (respiração vital) na verdade, torna-se lento.
A inconstância dos sentidos também fica, certamente, em repouso.
A maioria das doenças( desordens modernas) é considerada psicossomática por natureza.
Seu tratamento deve também ser feito só a nível psicofísico.
Nas doenças psicossomáticas a prática de asanas pode ser definitivamente útil.
Psiquiatras e praticantes da medicina psicossomática nos países ocidentais, estão cada vez mais procurando ajuda nas suas práticas de yoga.
Me arrisco a dizer que o trabalho terapêutico com o Yoga elimina as linhas mais tênues entre o corpo e a mente equilibrando, flexibilizando e fortalecendo ambos os corpos.
Aquele que pode ficar estável no asana, está preparado para submeter-se às praticas yoguicas, com o corpo instável não se pode ter uma mente estável”.
Portanto, deve-se insistir e perseverar em conseguir estabilidade no asana.
O sucesso dos asanas é obtido gradualmente sempre no melhor de hoje .
Penso através dos meus estudos, que os asanas nos proporciona a integração e a real unicidade total trazendo abertura para níveis mais elevados do nosso ser, conectando-nos com nossa alma.
Vamos praticar asanas com mais consciência agora ?
Namastê!
Priya Tomaz