Descubra o poder da meditação hoje mesmo depois de ler este artigo .
Para se compreender o que ocorre durante uma meditação(dhyana) é necessário compreender a concepção indiana sobre a natureza do ser humano e sobre o Absoluto.
Uma meditação típica consiste em concentrar toda a atenção na respiração . Isso permite que você observe os pensamentos surgindo em sua mente e, pouco a pouco, pare de lutar contra eles.
Assim, você começa a perceber que os pensamentos vêm e vão por si próprios, e descobre que você não é seus pensamentos.
No pensamento indiano o ser humano é constituído por muitos níveis, uns dentro dos outros (como uma matryoshka) alguns dos quais não têm equivalente no pensamento ocidental.
Segundo a tradição indiana, as principais camadas do ser humano, de
fora para dentro, são:
• corpo material
• corpo energético (pranas)
• órgãos sensoriais e de ação
• a mente (manas) e memórias (incluindo o karma)
• buddhi e a individualidade divina
• o Eu (atman) e o Absoluto
Nosso estado mental “normal”lida com os quatro primeiros
níveis:
• corpo material
• corpo energético (pranas)
[parcial]
• órgãos sensoriais e de ação
• mente (manas) e memórias (incluindo o karma) [parcial]
Mesmo no nível mais“físico”, o yoga nos ensina a existência de forças e estruturas com as quais não estamos em contato no dia-a-dia:
• corpo material
• corpo energético (pranas,chakras, nadis)
• órgãos sensoriais e de ação
• mente (manas) e memórias(incluindo o karma)
Em nosso estado de consciência comum, não temos acesso aos níveis mais profundos:
• buddhi e a individualidade divina
• o Eu (atman) e o Absoluto
As práticas de meditação nos possibilitam entrar em contato com os nossos níveis mais internos,que não conhecemos ou que apenas vislumbramos, no nosso estado normal de consciência.
Também nos permitem perceber, fora de nós, uma realidade diferente da que costumamos ver.
Conhecer seus níveis mais internos não significa apenas “conhecer a si mesmo”, pois segundo a tradição indiana o ser humano é, em sua essência, idêntico ao Absoluto, e ao
se conhecer o microcosmo adquire- se também conhecimento sobre o macrocosmo.
Com o tempo, a atenção plena em meditação provoca mudanças de longo prazo no estado de humor e nos níveis de felicidade e bem-estar.
Estudos científicos mostram que a prática da atenção plena não só previne a depressão, como afeta positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e pelo estresse do dia a dia, fazendo com que, uma vez instalada, essa condição se dissolva com mais facilidade.
Segundo a tradição indiana, a meditação nos dá acesso a uma
fonte de conhecimento que ultrapassa os limites humanos comuns.
Pela meditação podem ser abertas as portas para o conhecimento que foi atingido por todos os antigos sábios, pois foi assim (e não apenas pensando e lendo) que eles atingiram aquilo que nos transmitiram.
Além disso, a memória melhora, a criatividade aumenta e as reações se tornam mais rápidas
Para aquele que sabe meditar, todos os livros e textos deixam de ter importância.
Através da meditação a pessoa pode atingir estados alterados de consciência que ultrapassam muito os limites do ser humano comum, e que podem ensinar muito a respeito da própria pessoa e de toda a realidade,transformando sua vida e abrindo as portas de um desenvolvimento espiritual profundo.
Estudos mostram que os meditadores regulares são mais felizes e mais
satisfeitos do que a média das pessoas.
Podemos assim ultrapassar nossos limites usuais,entrando em contato direto com outros níveis dentro e fora de nós, preenchendo o anseio de encontrar“algo mais” além de nossos estados comuns e de nossas vivências do dia-a-dia.
A meditação nos encoraja a romper com os hábitos de pensamento e
comportamento que nos impedem de aproveitar plenamente a vida. Grande parte da autocrítica e dos julgamentos internos surge a partir da maneira como costumamos pensar e agir.
Espero que depois deste artigo, você se empenhe em meditar um pouco mais no seu dia a dia .
Namaste